很多上班在或长期用电脑的人群都有鼠标手的症状。如果长期以往，对手部健康是很不利的。鼠标手是因为长期压迫血液循环和肌肉导致，我们平时休闲或工作间隙可通过一些简单的运动保健法来达到运动预防、缓解鼠标手的效果。 如何预防鼠标手，是很多经常对着电脑的人群烦恼的事情。经常使用鼠标，容易让手指变得麻木和不灵活，这样的症状就属于鼠标手的一部分。 保持正确的坐姿 长时间使用电脑的人，首先要确保自己有一个正确坐姿。不良的坐姿会影响全身的肌肉健康，键盘应该摆放在使用者的正前方的位置，键盘与鼠标不宜放得太高。键盘和鼠标的高度应该要和手臂自然下垂时肘关节的高度一样高。将键盘与鼠标的位置调整好，可让使用者使用的时候身体更加的舒适。 酸痛时刻转动手腕 当手腕有肌肉酸痛的感觉的时候，可用手表作为辅助的器械，按照顺时针与逆时针的方向，分别转动手腕各25次，可有效的缓解酸痛感觉。 按揉曲池穴 将健肢拇指指腹放在患肢曲池穴，其余四指放在肘后侧，拇指适当用力按揉0.5～1分钟。以有酸胀感为佳。 功效：调节脏腑，活血止痛。 摇腕关节 用手去握住你另外有小毛病的手指，然后稍稍用力地沿着顺时针、逆时针的方向来牵拉摇动半分钟到一分钟。 作用：主要是止痛活血，顺滑关节。 简单易做的手部小动作 1、双手抬平，与肩同高，然后舒张手指，并重复同样的动作。 2、伸出双手，让手臂与肩齐平，曲肘让前臂向上。不要收回双臂，让两边肩胛骨向内运动，停留片刻，然后重复同样的动作。 3、站起来，让双手自然放松，此时，你的手心将自然向内。再让手心向外，停留片刻，然后重复同样的动作。 4、握紧双拳，从一数到五，然后屈指紧握片刻。 5、向上抬起双肩（就像你耸肩时做出的动作），暂停片刻，深吸气，吐气，然后停下休息。 A、模拟弹钢琴：将五指张开，并将手置于水平面上，每次抬起一根手指，慢慢加速。然后换另一只手，来回做练习。练习时找到一定的节奏，并试着尽可能地做快做久。 B、触摸掌心：伸展开手指，再每次用一根手指去触碰掌心，同时保持其他手指尽可能伸直，这会有助于协调性。当动作熟练后，你可以尝试挑战练习的速度。 C、揉搓纸团：用一只手把纸搓成一小团，把纸拉平后再重复。 微点评：虽然一些简单的运动保健方法可以缓解我们身体的不适症状，但是要真正健康的身体，还是需要多站起来活动活动，到户外跑步、骑车或快走都是不错的选择，这样我们全身都能得到运动，身体才会更健康。如果您还想了解更多健康资讯，欢迎继续关注微微健康的运动保健频道。点击了解：撒切尔夫人的美丽人生 热爱运动保健
是否积极参加校，班组织的各项体育活动。
发布：2011-12-16 09:32:12
（三）小微企业过重的税收负担。小微企业现有的来自税费的压力反映了国家对其税收的征收强度。总的来说，我国小微企业要缴纳营业税、所得税、印花税、所得税、增值税等几十种税。另外，小微企业还需要缴纳多种隐性的费用，巨大的税费负担已经成为小微企业发展的绊脚石。 小微企业负担过重首先表现在不断增长的用人成本。这些年来，社会平均工资水平不断上升，企业为员工支付的社会保险越来越重，这些都加大了小微企业的成本。企业陷入左右为难的境地。如果企业提高员工的工资，就增加了其成本。若企业提供的薪金比竞争对手低，那样企业则难以招揽人才。另外，社会保险审核体制的不完善，导致小微企业想要给员工缴纳五险一金难上加难，而缺乏社会保险，使得小微企业难以吸引人才，限制了小微企业的发展;其次，小微企业的税收体系仍不完善。综合表现在税费仍然过重、隐性费用仍然存在，税负不公平的现象依旧很严重。地方*府为了完成其征税任务，执行过程中往往存在标准过严厉苛刻，*府的寻租行为。这些加重了小微企业的负担。针对这些问题，为了促进小微企业的发展，国家密切出台一系列关于小微企业的减税*策，然而这些*策在实施过程中没有达到预想的目的。
发布时间：2010-11-04 15:31:03 浏览：2560 来源：老中医养生